Mitos atau Fakta, Jeruk Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan?

Sering banget kita mendengar bahwa orang yang sedang diet atau menurunkan berat badan itu pasti minum perasan jeruk lemon. Mitos atau Fakta yaa? Kalau jeruk lemon bisa membantu menurunkan BB, yuk kita simak artikelnya =)

Kandungan

Buah ini adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C serta kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Serta, mengandung 3,7% asam sitrat dan vitamin C 40-50 mg / 100 g^​1​.

Baca Artikel : Konsumsi Vitamin C

Manfaat

Buah ini memiliki manfaat sebagai antioksidan alami karena memiliki kandungan vitamin C, asam sitrat, minyak atsiri, bioflavonoid, polifenol, kumarin, flavonoid, dan minyak-minyak volatil pada kulitnya seperti limonen (±70%), α-terpinen, α-pinen, β-pinen, serta kumarin, dan polifenol^​2​.

Jeruk lemon secara empiris telah digunakan masyarakat untuk menurunkan berat badan. Bahkan, perasannya pun dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol darah^​3​. Perasannya sangat efektif untuk mengobati kembung dan muntah – muntah. Seratnya sangat berguna untuk menyembuhkan sembelit dan Jusnya juga memberi gizi bagi tubuh sehingga merupakan perangsang nafsu makan yang baik dan mampu menormalkan kerusakan pencernaan secara cepat.

Lebih Lanjut : Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Hasil Review

Jus lemon yang dikonsumsi selama 7 hari teruji secara klinis bahwa dengan jus lemon dapat menurunkan lemak tubuh yang cukup signifikan dengan pembatasan kalori tanpa ada perubahan dalam hematokrit dan hemoglobin. Namun, metode ini tidak diperuntukkan untuk jangka panjang. Hal ini karena efek yang akan timbul akibat pembatasan kalori yang sangat rendah dan memicu rasa kelaparan sehingga meningkatkan berat badan yang sudah diturunkan selama periode diet. Oleh karena itu, diet ini tidak dapat dilakukan dalam jangka waktu panjang.^​4​

Referensi

Editor : Ayu Rahadiyanti