Generic placeholder image
[Diet Maag (Gastritis)]

alifatul mutamamah

  

Dok saya punya riwayat maag dan saya juga punya riwayat tipes dan saya mau nurunin berat badan dok . susah banget mau nurunin

  08:45 31/07/2020

  1 Suka


NURVITA S. GUSTI ahligizi

 
Halo
Maaf k mau nanya TB Mha BB Brp ya k?
  11:29 31/07/2020

alifatul mutamamah

 
Tinggi badan 150 berat badan 60
  11:32 31/07/2020

NURVITA S. GUSTI ahligizi

 
Hindari stress, atur asupan sesuai kebutuhan
Dengan contoh menu diet sbb:
* Sarapan pagi: lontong sayur 100 gram + semur telur 50 gram
* Snack pagi: jus mangga 100 gram
* Makan siang: nasi 100 gram + ayam saos wijen 50 gram + perkedel tahu 50 gram + cah oyong 100 gram
* Snack sore : agar-agar papaya 100 gram
* Makan malam : nasi 100 gram + ikan bumbu kuning 50gram + tumis tempe jamur 50 gram
* Snack malam : buah melon 100 gram
Lakukan olahraga ringan dengan jalan kaki naik turun tangga, nyapu, dll & Lakukan gaya hidup sehat dengan tidak merokok, hindari minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, coklat dan soda juga alkohol.
#Semoga berhasil dan tetap semangat mengikuti program.
#Trmksih
  12:03 31/07/2020

alifatul mutamamah

 
Untuk sarapan selain lontong dan semur telur ada ga dok?
  12:07 31/07/2020

alifatul mutamamah

 
Dok saya kan di kos ini nah misal yang lain bisa ga dok?
  12:11 31/07/2020

NURVITA S. GUSTI ahligizi

 
Bisa diganti sama bubur / Nasi n telur bisa dibuat apa aj.
  13:10 31/07/2020

alifatul mutamamah

 
Nasi + telur itu bisa diganti bubur aja?
  13:10 31/07/2020

alifatul mutamamah

 
Dok bisa buatkan menu yang lain dok? Soalnya saya ini dikos dok
  13:11 31/07/2020

NURVITA S. GUSTI ahligizi

 
Diganti sama bubur bisa disesuaikan aj sama keadaan n disesuaikan sama asupan sesuai dgn kebutuhan, jgn mkn mie instan y..
#Trmksih
  13:41 31/07/2020

alifatul mutamamah

 
Makasih dok
  13:56 31/07/2020

alifatul mutamamah

 
Dok saya mau tanya lagi klau bb nya 52 tingginya 152 apa aja ya dok yang bisa dimakan / menu diet nya
  13:56 31/07/2020

NURVITA S. GUSTI ahligizi

 
Trmksih kmbali
Menu diet sama sprti contoh diatas tggl disesuaikan lgi ama kebutuhannya y!,
#trmksih
  14:04 31/07/2020

Konsultasikan Masalah Gizimu !







Kelebihan Berat Badan ?