Generic placeholder image
[Masalah Berat Badan]

anonim

  

Berat badan saya susah sekali turun....
Bahkan saya sudah coba diet ekstrime
Tapi berat badan saya stag di angka 68kg

  17:19 03/07/2020

  0 Suka


Nurmalia Adriyati, S.Gz ahligizi

 
Halo.. untuk mencapai bb ideal diperlukan makanan dengan gizi seimbang, batasi konsumsi padat energi seperti kue-kue, minuman manis dan gorengan, olahraga teratur, istirahat cukup, minum air putih 8-10 gelas perharo, dan kelola stress pengurangan kalori 500 kalori/hari saja yaa. penurunan berat badan sebaiknya 0,5-1kg/hari. sangat tidak disarankan untuk diet extreme, karena dapat mengganggu metabolisme tubuh. Pencapaian diet tidak hanya melihat angka timbangan tapi ukuran baju berkurang atau celana lebih kendor juga menunjukkan keberhasilan lho 😉
  18:16 03/07/2020

Konsultasikan Masalah Gizimu !







Kelebihan Berat Badan ?