Generic placeholder image
[Anak Sekolah & Remaja]

Ummul khatimah Arfah

  

Halo kak aku kelas 12 umur 16 bb 75 tb 156,aku sdng melakukan diet, tpi aku sdng puasa subuh aku mkn nasi 5 sendok sayur ubi dan air 2gelas, buka puasanya aku mkn nasi 5 sendok dan tahu serta wortel yg dimasak dan ikan goreng air minum udah 3gelas nah aku kn olahraga kak, selama diet ini kenapa yah kplaku pusing selama 3hri ini jdi males olahraga lagi, aku biasa tdr jam 12 malam dan bngun jam 10 pagi trus aku olahraga jam 12 atau sore kak. Apakah ada yg salah dg menu diet atau ada kesalahan yg lain kak?

  12:40 15/06/2020

  0 Suka


Mahendri Deayu Putri M.Gz ahligizi

 
Hai Ummul, berdasarkan BB dan TB, indeks masa tubuh kamu 30,8 yang berarti masuk kategori kelebihan berat badan.
penyebab pusing bisa dari banyak sebab, diantaranya otak kekurangan glukosa, dehidrasi, olahraga yang terlalu berat, dll.
Tidur yang baik adalah yang secara kualitas baik bukan kuantitas. Tidur yang baik adalah 6-8 jam per hari dan waktu tidur juga harus diperhatikan.
Kalau ingin menggunakan metode diet puasa yang benar saya sarankan menggunakan metode Intermittent Fasting.
  18:39 21/06/2020

Konsultasikan Masalah Gizimu !







Kelebihan Berat Badan ?