{"id":2602,"date":"2021-02-08T09:32:03","date_gmt":"2021-02-08T02:32:03","guid":{"rendered":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/?p=2602"},"modified":"2021-02-25T11:58:59","modified_gmt":"2021-02-25T04:58:59","slug":"bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/","title":{"rendered":"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ?"},"content":{"rendered":"\n\n\n<p>Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan  akibat kurang asupan serat dan aktivitas fisik adalah hemoroid. Bagaimana cara mencegah hemoroid? Makanan apa saja yang dianjurkan dan dibatasi?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hemoroid <\/h2>\n\n\n\n<p>Biasa dikenal masyarakat dengan istilah wasir atau ambeien merupakan sebuah kondisi dimana terjadinya pelebaran pleksus vena hemorrhodialis interna fisiologis, akan menjadi berbahaya bila mengalami peradangan, trombus, dan prolaps.<span id=\"b9456a0f-dd98-426d-b240-355ddfccfca3\" data-items=\"[&quot;2492540353&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b1\u200b<\/sup><\/span> <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Konstipasi\/sembelit kronis diduga sebagai penyebab utama hemoroid. <\/span><\/strong>Penyebabnya termasuk peningkatan tekanan abdominal sekunder untuk mengejan saat buang air besar, angkat beban, persalinan, dan hipertrofi prostat jinak.<span id=\"16ca1f4f-21b2-4a14-a085-48ba1b6779d0\" data-items=\"[&quot;2387651157&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b2\u200b<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Hemoroid dibagi menjadi dua jenis.<strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"> Hemoroid Interna merupakan hemoroid yang berasal dari lapisan submukosa vaskular yang terletak di atas linea dentate, struktur anatomi normal dan jarang terasa nyeri (mungkin hanya berdarah).<\/span><\/strong> Dinilai berdasarkan luasnya prolaps\/perdarahan.<span id=\"cdd20a70-ea8c-4f6b-8503-8f7e019f65b3\" data-items=\"[&quot;2387651157&quot;,&quot;1242710788&quot;,&quot;1087033677&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b2\u20134\u200b<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Hemoroid Eksterna<\/span><\/strong> meliputi pleksus vaskular yang terletak di bawah linea dentate. <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Biasanya karena diare yang berlebihan atau sembelit; terasa lembut, nyeri, kebiru-biruan, bengkak terlokalisasi varises di tepi anus.<\/span><\/strong> Sedangkan hemoroid campuran merupakan keadaan dimana hemoroid interna dan hemoroid eksterna terjadi secara bersamaan.<span id=\"6168a272-4652-43b7-8373-7f30202ce520\" data-items=\"[&quot;2387651157&quot;,&quot;1242710788&quot;,&quot;1087033677&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b2\u20134\u200b<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Penyebab<\/h2>\n\n\n\n<p>Penyebab dan faktor risiko pada hemoroid diantaranya adalah makanan dengan sumber rendah serat dan makanan yang menimbulkan konstipasi.<span id=\"4e5a3b41-3adb-4581-ac15-1bb958a9a463\" data-items=\"[&quot;1087033677&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b4\u200b<\/sup><\/span> Konstipasi atau sembelit atau sulit buang air besar merupakan kondisi yang ditandai adanya perubahan konsistensi pada feses menjadi keras, dengan ukuran yang besar, serta adanya penurunan frekuensi atau kesulitan defekasi.<span id=\"cff44eca-3404-4da5-97ee-843df031161e\" data-items=\"[&quot;1599365903&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b5\u200b<\/sup><\/span> Berkurangnya frekuensi buang air besar yaitu sebanyak kurang dari tiga kali seminggu atau 3 hari tidak buang air besar atau perlu mengejan yang berlebih saat melakukan buang air besar. <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Faktor penyebab konstipasi diantaranya yaitu penurunan motilitas usus, mengalami dehidrasi, asupan serat dan cairan yang kurang, dan pola makan yang buruk.<\/span><\/strong><span id=\"672dc969-c429-4fa7-af32-0b1c65e4150c\" data-items=\"[&quot;1599365903&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b5\u200b<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/toilet-5111311_1920-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2629\" width=\"748\" height=\"748\" srcset=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/toilet-5111311_1920-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/toilet-5111311_1920-300x300.jpg 300w, https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/toilet-5111311_1920-150x150.jpg 150w, https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/toilet-5111311_1920-768x768.jpg 768w, https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/toilet-5111311_1920-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/toilet-5111311_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gejala<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Pendarahan, nyeri, kotor, dan prolaps adalah gejala klasik pada penyakit wasir. <\/span><\/strong>Tanda dan gejala yang dialami saat hemoroid antara lain :<span id=\"fa96078e-a88d-471c-ba35-8b118786bd7b\" data-items=\"[&quot;2387651157&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b2\u200b<\/sup><\/span> <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Perdarahan<br>merupakan gejala yang paling sering ditemukan pada penderita hemoroid. Perdarahan terjadi pada saat defekasi \/ BAB di rektum tanpa nyeri. Saat mengejan terlalu keras, feses yang melewati permukaan hemoroid dapat mengakibatkan perdarahan. Adanya perdarahan merupakan gejala utama prolaps pada waktu BAB.<\/li><li>Rasa nyeri<br>jarang terjadi pada penderita hemoroid, namun ada beberapa penderita yang mengeluhkan nyeri pada saat BAB.<\/li><li>Prolaps<br>yakni benjolan yang berada di bawah kulit sekitar anus yang hanya terjadi pada waktu BAB. Pada derajat hemoroid interna yang lebih lanjut, penonjolan perlu didorong kembali setelah defekasi agar masuk kembali ke dalam anus. Pada derajat akhir, penonjolan berlanjut menjadi prolaps yang menetap dan tidak dapat didorong masuk kembali.<\/li><li>Pruritus <br>yaitu rasa gatal, pada penderita hemoroid biasanya mengalami gatal pada anus sehingga menimbulkan perasaan tidak nyaman pada anus.<\/li><li>Keluar lendir<br>Keluarnya lendir dari anus dapat disebabkan hemoroid internal yang ditutupi oleh mukosa.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pencegahan Hemoroid<\/h2>\n\n\n\n<p>Cara mencegah hemoroid antara lain :<span id=\"cbd435b3-92b8-4fa8-adb4-4839ead72c20\" data-items=\"[&quot;2387651157&quot;,&quot;1622333285&quot;]\" contenteditable=\"false\" class=\"abt-citation\" data-has-children=\"true\"><sup>\u200b2,6\u200b<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Konsumi sayur dan buah rutin<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sayur buah banyak mengandung serat. Serat dapat membuat tinja menjadi lunak, sehingga pengeluarannya memerlukan kontraksi otot yang minimal dan proses pembuangan menjadi lebih mudah. Hal ini dapat mencegah terjadinya hemoroid. Kekurangan serat akan menyebabkan feses\/tinja mengeras dan memerlukan kontraksi otot yang besar dan biasanya saat proses pengeluaran perlu mengejan lebih kuat.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/fruit-1095331_1920-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2630\" srcset=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/fruit-1095331_1920-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/fruit-1095331_1920-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/fruit-1095331_1920-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/fruit-1095331_1920-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/fruit-1095331_1920-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Rutin melakukan olahraga<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Olahraga\/aktivitas fisik yang kurang akan menyebabkan otot pada tubuh (salah satunya otot polos pada usus besar) mengalami penurunan fungsi sehingga mengganggu proses pencernaan dan proses defekasi menjadi terhambat\/tidak berjalan optimal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Konsumsi cairan yang cukup<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Konsumsi cairan yang cukup dapat membantu mencegah timbulnya feses yang keras. Pasalnya air berfungsi sebagai pelumas yang membantu sisa metabolisme bergerak disepanjang kolon (usus besar) sehingga dapat membuat feses menjadi lebih lunak.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Baca : <a href=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2020\/11\/21\/air-kelapa-dan-status-hidrasi\/\">Air Kelapa dan Status Hidrasi<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jika mengonsumsi obat seperti obat antinyeri (pereda nyeri seperti ibuprofen, aspirin, paracetamol), antidepresan (duloxetine,venlafaxine, reboxetine, dll), dan antihistamin (obat alergi seperti cetirizine, levocetirizine desloratidine, dll), diimbangi dengan konsumsi serat yang cukup karena obat tersebut memiliki efek samping menyebabkan konstipasi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Makanan yang Dianjurkan untuk Penyakit Hemoroid<\/h2>\n\n\n\n<p>Diet yang diberikan pada pasien dengan penyakit hemoroid yaitu diet tinggi serat, yang bertujuan untuk mengurangi waktu transit melalui usus, mempermudah untuk buang air besar dan menghasilkan tinja yang lebih lembut. <em>Academy of Nutrition and Dietetics <\/em>merekomendasikan asupan serat harian pada orang dewasa sebanyak 14 gram \/ 1000 kkal atau 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Asupan serat makanan memiliki efek menguntungkan pada faktor risiko untuk mengembangkan beberapa penyakit kronis termasuk mencegah hemoroid. Selain itu, asupan cairan diberikan cukup minimal 8 gelas per hari.<span id=\"23518b72-1c78-475f-802a-7a19f280ee80\" data-items=\"[&quot;1622333285&quot;,&quot;311874971&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b6,7\u200b<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Ada dua kompenen pada serat makanan yaitu serat larut air dan serat tidak larut air. Sumber makanan serat larut air berasal dari sayuran (wortel, tomat, bayam, brokoli, selada, buncis, kubis, sawi), buah-buahan (apel, jeruk, pisang, jambu, pear, pepaya, kurma), kacang-kacangan (kacang merah, kacang polong, kacang tunggak, kacang kedelai), ubi jalar (kuning dan ungu), dan oatmeal. Sumber makanan serat tidak larut air berasal dari produk gandum utuh (roti gandum utuh, biskuit, crackers), sereal jagung, jagung, sayuran (kembang kol, kacang hijau dan kentang).<span id=\"fc30e1b6-d489-4863-9549-7eec56cc3061\" data-items=\"[&quot;1622333285&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b6\u200b<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lebih Lanjut : <a href=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/?s=serat\">Serat (<em>Dietary Fiber<\/em>)<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bahan Makanan yang Dibatasi untuk Penyakit Hemoroid<\/h2>\n\n\n\n<p>Konsumsi makanan tinggi lemak seperti yang ditemukan pada<em> fast food<\/em> dan gorengan karena kandungan lemak, kolesterol yang tinggi, dan rendah serat dapat menyebabkan kejadian sembelit. Sumber makanan lain yang tinggi lemak adalah keju, mentega, jeroan, kuning telur, kulit ayam, dan gajih. Keju yang dibuat dari susu penuh (<em>whole milk<\/em>) juga memiliki kandungan lemak yang tinggi. Sedangkan sumber makanan yang tidak memiliki serat yaitu daging sapi, daging ayam, daging babi, hati, didih sapi, babat, usus sapi, telur ayam, telur bebek, ikan, udang, dan keju. Konsumsi makanan rendah serat yang terlalu banyak dapat menyebabkan kesulitan buang air besar. Apabila konsumsi bahan makanan rendah serat perlu diimbangi asupan tinggi serat dari bahan makanan lain agar kebutuhan serat dapat tercukupi dan dapat mencegah risiko hemoroid.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Asupan cairan seperi kopi dan kola yang mengandung kafein, dan konsumsi alkohol dapat menyebabkan konstipasi karena cairan tersebut memiliki efek yang dapat menimbulkan dehidrasi.<\/span><\/strong> Batas maksimal asupan kafein harian pada dewasa sehat adalah 400 mg\/hari. Untuk ibu hamil asupan kafein maksimal sebesal 200 mg\/hari.<span id=\"9372f9ce-c9a3-48eb-a3c5-2954742121df\" data-items=\"[&quot;2562351563&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b8\u200b<\/sup><\/span> Kafein dapat ditemukan pada teh, coklat, <em>soft drink<\/em>, dan kola. Kopi merupakan minuman dengan kandungan kafein tertinggi. Dalam kopi instan mengandung 60 mg, pada kopi komersial yaitu sebesar 150 mg dalam 1 sajian. Sedangkan kandungan kafein pada teh (teh hitam dan teh hijau) dan <em>soft drinks<\/em> (kola) dalam 250 ml mengandung 50 mg kafein. Selain itu, <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">makanan yang pedas tidak memperburuk gejala ambeien secara langsung. <\/span><\/strong>Namun makanan pedas dapat menyebabkan akumulasi panas di usus selanjutnya dapat menghabiskan cairan yang digunakan untuk melembabkan feses, sehingga feses yang dihasilkan menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.<span id=\"e76fc4f5-082f-4173-bf86-376ef7b3fd60\" data-items=\"[&quot;1599365903&quot;,&quot;1622333285&quot;]\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>\u200b5,6\u200b<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Artikel : <a href=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2020\/12\/21\/makanan-tinggi-lemak-teman-atau-lawan\/\">Makanan Tinggi Lemak Teman atau Lawan?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Referensi<\/h2>\n\n\n\n<section aria-label=\"Bibliography\" class=\"wp-block-abt-bibliography abt-bibliography\" role=\"region\"><ol class=\"abt-bibliography__body\" data-entryspacing=\"1\" data-maxoffset=\"3\" data-linespacing=\"1\" data-second-field-align=\"flush\"><li id=\"2492540353\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">1. <\/div><div class=\"csl-right-inline\">Sjamsuhidajat  W. <i>Buku Ajar Ilmu Bedah<\/i>. 2nd ed. EGC; 2005.<\/div>\n  <\/div>\n<\/li><li id=\"2387651157\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">2. <\/div><div class=\"csl-right-inline\">Stump S. <i>Nutrition and Diagnosis Related Care<\/i>. 7th ed. Lippincott Williams &amp; Wilkins; 2012.<\/div>\n  <\/div>\n<\/li><li id=\"1242710788\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">3. <\/div><div class=\"csl-right-inline\">Nivatvongs S. <i>Principle and Practice of Surgery for the Colon, Rectum, and Anus<\/i>. Informa Healthcare USA; 2007.<\/div>\n  <\/div>\n<\/li><li id=\"1087033677\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">4. <\/div><div class=\"csl-right-inline\">Sandler R, Peery A. Rethinking What We Know About Hemorrhoids. <i>Clin Gastroenterol Hepatol<\/i>. 2019;17(1):8-15. doi:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cgh.2018.03.020\">10.1016\/j.cgh.2018.03.020<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/li><li id=\"1599365903\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">5. <\/div><div class=\"csl-right-inline\">Jannah IN, Mustika A, Puruhito EF. Reduction of Constipating Scoring System Among Women Aged 18-25 Years Old as A Result of Decocted Trengguli (Cassia fistula L.). <i>JourVocHS<\/i>. Published online November 14, 2017:58. doi:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.20473\/jvhs.v1.i2.2017.58-62\">10.20473\/jvhs.v1.i2.2017.58-62<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/li><li id=\"1622333285\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">6. <\/div><div class=\"csl-right-inline\">Mahan L, Raymond J. <i>Krause\u2019s Food &amp; The Nutrition Care Process<\/i>. 14th ed. Elsevier; 2017.<\/div>\n  <\/div>\n<\/li><li id=\"311874971\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">7. <\/div><div class=\"csl-right-inline\">Slavin J. Position of the American Dietetic Association: health implications of dietary fiber. <i>J Am Diet Assoc<\/i>. 2008;108(10):1716-1731. doi:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jada.2008.08.007\">10.1016\/j.jada.2008.08.007<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/li><li id=\"2562351563\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">8. <\/div><div class=\"csl-right-inline\">EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the safety of caffeine. <i>EFS2<\/i>. Published online May 2015. doi:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2015.4102\">10.2903\/j.efsa.2015.4102<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/li><\/ol><\/section>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-social-links is-layout-flex wp-block-social-links-is-layout-flex\">\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan akibat kurang asupan serat dan aktivitas fisik adalah hemoroid. Bagaimana cara mencegah hemoroid? Makanan<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":2617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_layout":"default_layout","footnotes":"","_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_selected_social_profile":[]},"categories":[19],"tags":[224,225],"class_list":["post-2602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diet-penyakit","tag-hemoroid","tag-makanan-cegah-hemoroid"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ? - Blog AhliGiziID<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bagaimana cara mencegah hemoroid? Makanan apa saja yang dianjurkan dan dibatasi? Mari kita simak pada artikel berikut ini =)\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ? - Blog AhliGiziID\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bagaimana cara mencegah hemoroid? Makanan apa saja yang dianjurkan dan dibatasi? Mari kita simak pada artikel berikut ini =)\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog AhliGiziID\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/ahligiziid\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-08T02:32:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-25T04:58:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ayu Rahadiyanti\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ahligiziid\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ahligiziid\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ayu Rahadiyanti\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"ScholarlyArticle\",\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ayu Rahadiyanti\",\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/person\/01ca519e45b02857c843ab873866e33e\"},\"headline\":\"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ?\",\"datePublished\":\"2021-02-08T02:32:03+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-25T04:58:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/\"},\"wordCount\":1193,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg\",\"keywords\":[\"hemoroid\",\"makanan cegah hemoroid\"],\"articleSection\":[\"Diet Penyakit\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"MedicalWebPage\"],\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/\",\"url\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/\",\"name\":\"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ? - Blog AhliGiziID\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-08T02:32:03+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-25T04:58:59+00:00\",\"description\":\"Bagaimana cara mencegah hemoroid? Makanan apa saja yang dianjurkan dan dibatasi? Mari kita simak pada artikel berikut ini =)\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/\",\"name\":\"Blog AhliGiziID\",\"description\":\"Menyajikan Informasi Gizi yang Renyah dan Ilmiah\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#organization\",\"name\":\"AhliGiziID\",\"url\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/ahligizi_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/ahligizi_logo.png\",\"width\":2370,\"height\":664,\"caption\":\"AhliGiziID\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/facebook.com\/ahligiziid\",\"https:\/\/x.com\/ahligiziid\",\"https:\/\/intagram.com\/ahligiziid\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/person\/01ca519e45b02857c843ab873866e33e\",\"name\":\"Ayu Rahadiyanti\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fe208b6eff8de470add941566ec4674c9e1032819bb3d331b95e7b3d3c7d244?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fe208b6eff8de470add941566ec4674c9e1032819bb3d331b95e7b3d3c7d244?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ayu Rahadiyanti\"},\"description\":\"Executive Editor Ahli Gizi ID | Lecturer | Writer\",\"sameAs\":[\"https:\/\/id.linkedin.com\/in\/ayu-rahadiyanti-7441b960\"],\"url\":\"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/author\/ayu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ? - Blog AhliGiziID","description":"Bagaimana cara mencegah hemoroid? Makanan apa saja yang dianjurkan dan dibatasi? Mari kita simak pada artikel berikut ini =)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ? - Blog AhliGiziID","og_description":"Bagaimana cara mencegah hemoroid? Makanan apa saja yang dianjurkan dan dibatasi? Mari kita simak pada artikel berikut ini =)","og_url":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/","og_site_name":"Blog AhliGiziID","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/ahligiziid","article_published_time":"2021-02-08T02:32:03+00:00","article_modified_time":"2021-02-25T04:58:59+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ayu Rahadiyanti","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ahligiziid","twitter_site":"@ahligiziid","twitter_misc":{"Written by":"Ayu Rahadiyanti","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"ScholarlyArticle","@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/"},"author":{"name":"Ayu Rahadiyanti","@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/person\/01ca519e45b02857c843ab873866e33e"},"headline":"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ?","datePublished":"2021-02-08T02:32:03+00:00","dateModified":"2021-02-25T04:58:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/"},"wordCount":1193,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg","keywords":["hemoroid","makanan cegah hemoroid"],"articleSection":["Diet Penyakit"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","MedicalWebPage"],"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/","url":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/","name":"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ? - Blog AhliGiziID","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg","datePublished":"2021-02-08T02:32:03+00:00","dateModified":"2021-02-25T04:58:59+00:00","description":"Bagaimana cara mencegah hemoroid? Makanan apa saja yang dianjurkan dan dibatasi? Mari kita simak pada artikel berikut ini =)","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#primaryimage","url":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/hemorrhoids-2790200_1920.jpg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/2021\/02\/08\/bagaimana-cara-mencegah-ambeien-hemoroid-wasir\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bagaimana Cara Mencegah Ambeien \/ Hemoroid \/ Wasir ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/","name":"Blog AhliGiziID","description":"Menyajikan Informasi Gizi yang Renyah dan Ilmiah","publisher":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#organization","name":"AhliGiziID","url":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/ahligizi_logo.png","contentUrl":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/ahligizi_logo.png","width":2370,"height":664,"caption":"AhliGiziID"},"image":{"@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/ahligiziid","https:\/\/x.com\/ahligiziid","https:\/\/intagram.com\/ahligiziid"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/person\/01ca519e45b02857c843ab873866e33e","name":"Ayu Rahadiyanti","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fe208b6eff8de470add941566ec4674c9e1032819bb3d331b95e7b3d3c7d244?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fe208b6eff8de470add941566ec4674c9e1032819bb3d331b95e7b3d3c7d244?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ayu Rahadiyanti"},"description":"Executive Editor Ahli Gizi ID | Lecturer | Writer","sameAs":["https:\/\/id.linkedin.com\/in\/ayu-rahadiyanti-7441b960"],"url":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/author\/ayu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2602"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2633,"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2602\/revisions\/2633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahligizi.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}